- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- शुरुआती
- Fuerza
- ढकेल
- Agarres
- ओवरहैंड
- Mecánica
- आइसोलेशन
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- दो डम्बल ओवरहैंड ग्रिप में पकड़ें और अपनी निचली बाँहें बेंच पर रखें।
- अपनी कलाई को पूरी तरह झुका लें, फिर कलाई को पूरी तरह सीधा करें।