Extensão de Pulso com Halteres no Banco

: Pegue dois halteres com as palmas das mãos viradas para baixo e apoie os antebraços sobre um banco.
: Flexione totalmente os pulsos, depois estenda-os.

مرد

اصلی فرعی ثالث
سطح دشواری: Iniciante
نیرو: Empurre
گرفتن‌ها: Com a mão por cima
مکانیک: Isolamento

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

musclewiki_qrcode