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Extension du Poignet sur Banc avec Haltère
Extension du Poignet sur Banc avec Haltère
Débutant
1
Saisissez deux haltères en prise en pronation et posez vos avant-bras sur un banc.
2
Laissez vos poignets se fléchir complètement, puis étendez-les.
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