ダンベル・デクライン・スクイーズプレス

: デクラインベンチに仰向けになり、ダンベルを互いに押し合わせて持つ。
: 肘で曲げ、肘を体側に寄せたままダンベルを胸元まで引き寄せる。
: レップ中はダンベルを押し合わせ続ける。
: ダンベルが胸に着いたら、天井に向かって押し上げる。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 中級
Kuvvet: プッシュ
Kavramalar: ニュートラル
Mekanik: 複合種目

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ダンベル・デクライン・スクイーズプレス Egzersiz Rehberi - 胸筋 Antrenmanı | MuscleWiki