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Puente de Glúteos con Mancuerna — Pies Elevados y Escalonados
Puente de Glúteos con Mancuerna — Pies Elevados y Escalonados
Intermedio
1
Empieza acostado boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies en posición escalonada sobre la caja.
2
Empuja con los talones para levantar las caderas del suelo, asegurándote de mantener los pies y las rodillas apuntando hacia adelante.
Cómo hacer puente de glúteos escalonado con mancuerna y pies elevados
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Guia do Exercício Puente de Glúteos con Mancuerna — Pies Elevados y Escalonados - Treino Glúteos | MuscleWiki
