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ダンベルを腰に置いた足上げ片脚ヒップリフト
ダンベルを腰に置いた足上げ片脚ヒップリフト
中級
1
仰向けになり、膝を曲げて足をボックスの上で前後にずらして置く。
2
かかとで床を押してお尻を持ち上げ、足と膝は前方を向いたままにする。
Dumbbell Exercise
臀筋
Glute Exercise
Butt Exercise
お尻
ヒップリフト
ずらした
Glutes Exercise
中級者向けダンベルエクササイズ
ダンベル足を高くした片足ずらしヒップリフト
ダンベルを使った足上げ片脚ずらしヒップリフトのやり方
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