MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glutei
/
Ponte per i glutei con manubrio, piedi sollevati e sfalsati
Ponte per i glutei con manubrio, piedi sollevati e sfalsati
Intermedio
1
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi sfalsati sulla box.
2
Spingi sui talloni per sollevare i fianchi dal pavimento, assicurandoti di mantenere piedi e ginocchia rivolti in avanti.
ponte per i glutei
glutei
Dumbbell Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Come eseguire il ponte per i glutei con manubrio, piedi elevati e gambe sfalsate
Esercizio intermedio con manubri
Come eseguire il ponte per i glutei sfalsato con manubrio e piedi sollevati
sfalsato
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Intermedio
Siła
Spingi
Chwyty
Sopra mano, Neutro
Mechanika
Multiarticolare
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
