Dambıllı Ayakları Yükseltilmiş Asimetrik Kalça Köprüsü

: Başlangıç olarak sırtüstü yatın, dizlerinizi bükün ve ayaklarınızı kutu üzerinde biri önde biri arkada olacak şekilde yerleştirin.
: Topuklarınızdan iterek kalçalarınızı yerden kaldırın; ayaklarınızın ve dizlerinizin öne baktığından emin olun.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Orta seviye
Forza: İtme
Prese: Sarkaç, Nötr
Meccanico: Bileşik

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode