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Ponte per i glutei con manubrio, piedi sollevati e sfalsati
Ponte per i glutei con manubrio, piedi sollevati e sfalsati
Intermedio
1
Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi sfalsati sulla box.
2
Spingi sui talloni per sollevare i fianchi dal pavimento, assicurandoti di mantenere piedi e ginocchia rivolti in avanti.
glutei
Dumbbell Exercise
Glute Exercise
sfalsato
ponte per i glutei
Come eseguire il ponte per i glutei con manubrio, piedi elevati e gambe sfalsate
Come eseguire il ponte per i glutei sfalsato con manubrio e piedi sollevati
Butt Exercise
Esercizio intermedio con manubri
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