MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glutei
/
Ponte per i Glutei con Manubrio a Figura Quattro
Ponte per i Glutei con Manubrio a Figura Quattro
Intermedio
1
Sdraiati a terra con una gamba accavallata sull’altra e il tallone appoggiato a terra.
2
Spingi il bacino verso il soffitto e mantieni la posizione per un secondo.
Dumbbell Exercise
Come eseguire il ponte per i glutei (figura quattro) con manubrio
Esercizio con manubri — livello intermedio
Glute Exercise
Ponte per i glutei
Come Eseguire Un Ponte Per I Glutei A Quattro Con Manubrio
Glutei
Butt Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
Intermedio
发力
Spingi
握法
Nessuno
机制
Multiarticolare
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
Ponte per i Glutei con Manubrio a Figura Quattro 运动指南 - Glutei 锻炼 | MuscleWiki
