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Elevación de Cadera con Mancuerna en Figura de Cuatro
Elevación de Cadera con Mancuerna en Figura de Cuatro
Intermedio
1
Apoya los omóplatos en un banco y cruza una pierna sobre la otra.
2
Empieza con las caderas elevadas.
3
Baja las caderas y luego empújalas hacia el techo.
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Cómo hacer elevación de cadera con mancuerna en figura de cuatro
Cómo hacer un puente de glúteos con mancuerna en figura de cuatro
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