MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Unoszenie bioder z hantlem (noga w pozycji 4)
Unoszenie bioder z hantlem (noga w pozycji 4)
Średniozaawansowany
1
Oprzyj łopatki na ławce i skrzyżuj jedną nogę na drugą.
2
Zacznij z biodrami uniesionymi.
3
Opuść biodra, a następnie wypchnij je w stronę sufitu.
Glutes Exercise
Jak wykonać unoszenie bioder (figure four) z hantlem
Dumbbell Exercise
Glute Exercise
Unoszenie bioder
Butt Exercise
Jak wykonać wznosy bioder z hantlem w pozycji figure four
Pośladki
średniozaawansowane ćwiczenie z hantlami
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Średniozaawansowany
Forza
Pchnij
Prese
Brak
Meccanico
Wielostawowe
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
