Dambıl Tam Ön Kaldırma

: Dik durun, dambılı avuç içleri aşağı tutuşla kavrayın. Kollarınızı yumruklarınız tavana bakacak şekilde kaldırın.
: Kontrollü olarak başlangıç pozisyonuna dön. Yorulmaya başladığınızda bu egzersizde momentum kullanma eğilimi artar.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Orta seviye
Kraft: İtme
Griffe: Sarkaç
Mechanik: İzolasyon

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Dambıl Tam Ön Kaldırma Übungsanleitung - Omuzlar Training | MuscleWiki