Montée sur banc — prise gobelet avec haltère

: Placez-vous debout devant une box ou un banc solide à hauteur du genou, en tenant un haltère en prise en gobelet.
: Placez votre pied droit sur la box et poussez sur le talon pour monter dessus.
: Reculez et posez le pied droit au sol.

Homme

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