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Flexão de Pernas com Halteres
Flexão de Pernas com Halteres
Iniciante
1
Deite-se de costas em um banco com um haltere entre os pés.
2
Dobre os joelhos e levante o halter até que as solas dos seus tênis apontem para o teto.
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Guia do Exercício Flexão de Pernas com Halteres - Treino Posteriores da coxa | MuscleWiki
