MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Oberschenkelmuskulatur
/
Kurzhantel-Beinbeuger
Kurzhantel-Beinbeuger
Anfänger
1
Leg dich flach auf eine Bank mit einer Kurzhantel zwischen den Füßen.
2
Beuge die Knie und hebe die Kurzhantel, bis die Schuhsohlen zur Decke zeigen.
Medial Hamstrings Exercise
Kurzhantelübung für Anfänger
So führst du den Kurzhantel-Beinbeuger aus
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Kurzhanteln
Dumbbell Exercise
Hamstring Exercise
So führst du einen Kurzhantel-Beincurl aus
Beinbeuger
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Anfänger
Força
Ziehen
Pegadas
Keine
Mecânico
Isolationsübung
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
