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ダンベル・ニュートラルグリップ交互ショルダープレス

ダンベルを両手に持ち、手のひらが向かい合うニュートラルグリップで肩の近くに構える。
一方のダンベルを天井に向かって押し上げ、もう一方はそのまま保持する。
先に上げたダンベルを元の位置に戻してから、もう一方をプレスしてください。