MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Плечи
/
Попеременный жим гантелей над головой нейтральным хватом
Попеременный жим гантелей над головой нейтральным хватом
Средний
1
Начните с двух гантелей у плеч, нейтральным хватом.
2
Жмите одну из гантелей к потолку, удерживая другую в исходном положении.
3
Дождитесь, пока первая гантель вернётся в исходное положение, прежде чем жать вторую.
Shoulders Exercise
Гантели
Упражнение с гантелями — средний уровень
Dumbbell Exercise
Как выполнять поочередный жим гантелей в нейтральном хвате над головой
Дельты
Shoulder Exercise
Плечи
Жим над головой
Anterior Deltoid Exercise
Как выполнять попеременный жим гантелей над головой нейтральным хватом
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Средний
Forza
Жим
Prese
Нейтральный
Meccanico
Базовое
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
