MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Barki
/
Naprzemienne wyciskanie hantli nad głową (chwyt neutralny)
Naprzemienne wyciskanie hantli nad głową (chwyt neutralny)
Średniozaawansowany
1
Zacznij trzymając dwa hantle przy barkach w uchwycie neutralnym.
2
Wypchnij jedną hantlę w górę, trzymając drugą nieruchomo.
3
Poczekaj, aż pierwszy hantel wróci do pozycji wyjściowej, zanim wyciśniesz drugi.
Jak wykonać naprzemienne wyciskanie hantli nad głową chwytem neutralnym
Barki
Wyciskanie żołnierskie
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
średniozaawansowane ćwiczenie z hantlami
Hantle
Jak wykonać naprzemienne wyciskanie hantli nad głową w chwycie neutralnym
Anterior Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Średniozaawansowany
Forza
Pchnij
Prese
Neutralny
Meccanico
Wielostawowe
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
