哑铃中立握肩上推举

: 开始时，两只哑铃靠近肩部，采用中立握法。
: 将哑铃推向天花板。
: 确保在感到疲劳时不要拱背。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 新手
Сила: 推
Хваты: 中性
Механика: 复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению 哑铃中立握肩上推举 - Тренировка 肩部 | MuscleWiki