Dambıl Pendlay Sırt Çekişi

: Dambılları yere koyun.
: Sırtınızı düz tutarak kalçadan öne doğru katlanın ve dambılları kavrayın.
: Her iki dambılı da geriye çek ve dirseklerini tavana doğru kaldır.
: Her tekrarda dambılları yere yavaşça bırakın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Orta seviye
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode