MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Średniozaawansowany

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Deska z przeciąganiem hantla

Przyjmij pozycję deski. Wykonaj ją na kolanach lub na palcach stóp.
Zacznij z hantlą przy prawej ręce. Sięgnij lewą ręką i przyciągnij hantlę do lewej strony ciała. Następnie powtórz na prawą.
Deska z przeciąganiem hantlaエクササイズガイド - Mięśnie brzuchaワークアウト | MuscleWiki