MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Dambıl Plank Çekişi
Dambıl Plank Çekişi
Orta seviye
1
Plank pozisyonu al. Dizlerden veya ayak parmaklarından başlayabilirsin.
2
Başlangıçta dambıl sağ elinin yanında olsun. Sol elinle uzanıp dambılı sol koluna çek. Sonra aynı hareketi sağla tekrarla.
Dumbbell Exercise
Abs
Dambıllı Plank Altından Çekme Nasıl Yapılır
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Orta seviye dambıl egzersizi
Dambıl plank çekişi nasıl yapılır
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Orta seviye
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
