MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Dambıl Plank Çekişi
Dambıl Plank Çekişi
Orta seviye
1
Plank pozisyonu al. Dizlerden veya ayak parmaklarından başlayabilirsin.
2
Başlangıçta dambıl sağ elinin yanında olsun. Sol elinle uzanıp dambılı sol koluna çek. Sonra aynı hareketi sağla tekrarla.
Dumbbell Exercise
Abs
Dambıllı Plank Altından Çekme Nasıl Yapılır
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Orta seviye dambıl egzersizi
Dambıl plank çekişi nasıl yapılır
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Orta seviye
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Dambıl Plank Çekişi - Trening Karın Kasları | MuscleWiki
