平板支撑哑铃穿拉

: 进入平板支撑姿势，可用膝盖或脚趾支撑。
: 起始时哑铃放在右手旁。用左手伸过去，把哑铃拉到左臂。然后换右手重复。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 中级

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia 平板支撑哑铃穿拉 - Trening 腹肌 | MuscleWiki