Uginanie ramion z hantlami (siedząc)

: Usiądź prosto, trzymając hantle po bokach, z dłońmi skierowanymi do przodu.
: Przyciągaj obie hantle w kierunku barków, trzymając łokcie blisko tułowia.
: Napnij bicepsy, a następnie powoli opuść ciężar do pełnego wyprostu.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Początkujący
Forza: Przyciągaj
Prese: Dołóż ręki
Meccanico: Izolacja

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode