Dambıl Oturarak Tek Kol Tam Yan Delt Kaldırışı

: Dik oturarak, dirseklerin hafif bükülü şekilde bir dambılı yanınızda tutun.
: Kollar başınızın üzerine gelene kadar kollarınızı yana doğru kaldırın.
: Deltoid kaslarında sürekli gerilim sağlayarak kontrollü bir şekilde aşağı indirin.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Başlangıç
Forza: Çekme
Prese: Döndürme
Meccanico: İzolasyon

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio Dambıl Oturarak Tek Kol Tam Yan Delt Kaldırışı - Allenamento Omuzlar | MuscleWiki