Alzata Laterale con Manubrio da Seduto, Braccio Singolo (Completa)

: Siediti con la schiena eretta, tenendo un manubrio al fianco con i gomiti leggermente piegati.
: Alza il braccio lateralmente fino a portarlo sopra la testa.
: Abbassati sotto controllo, mantenendo una tensione costante sui deltoidi.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Principiante
Forza: Tira
Prese: Ruotando
Meccanico: Isolamento

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