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Kurzhantel Einarmiges Abstützen auf der Bank Hammerflachcurl
Kurzhantel Einarmiges Abstützen auf der Bank Hammerflachcurl
Anfänger
1
Lege dich mit dem oberen Rücken an die Kante einer Bank und platziere die Rückseite deiner Arme auf der Bankkante. Drücke die Hüften zur Decke.
2
Nimm einen Hammergriff. Strecke deine Ellenbogen vollständig durch und beuge sie dann.
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Kurzhantel Einarmiges Abstützen auf der Bank Hammerflachcurl Übungsanleitung - Bizeps Training | MuscleWiki
