Curl incliné inversé au banc avec haltère à un bras

: Placez-vous sur le côté d'un banc et posez l'arrière de vos bras sur le bord du banc. Gardez les hanches abaissées vers le sol.
: Prenez une prise en pronation. Tendez complètement les coudes, puis pliez-les.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermédiaire
बल: Tracter
पकड़: En prise haute
यांत्रिकी: Exercice d'isolation

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