MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Hantla jednorącz, wsparta o ławkę, odwrotny skos - uginanie
Średniozaawansowany
1
Połóż się bokiem na ławce i oprzyj tylną część ramion o krawędź ławki. Trzymaj biodra nisko, skierowane w stronę podłogi.
2
Chwyć nachwytem. Wyprostuj łokcie całkowicie, a następnie zginaj je.
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Średniozaawansowany
Kraft
Przyciągaj
Griffe
Chwyt od góry
Mechanik
Izolacja
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
Hantla jednorącz, wsparta o ławkę, odwrotny skos - uginanie Übungsanleitung - Biceps Training | MuscleWiki
