ダンベル片手フルラテラルレイズ

: ダンベル1個を体の横に持ち、まっすぐ立ちます。
: 肘をほぼ伸ばした状態で、ダンベルが頭上に来るまで持ち上げます。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プッシュ
メカニック: アイソレーション

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode