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Dumbbell Single Arm Incline Twisting Curl
初心者
1
Sit on incline bench holding dumbbell at side, palm facing inward.
2
Curl dumbbell while twisting palm toward shoulder.
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Dumbbell Single Arm Incline Twisting Curlエクササイズガイド - 二頭筋ワークアウト | MuscleWiki