Larsen Press Unilateral com Haltere

: Deite-se no banco com os pés fora do chão, segurando um halter acima do peito.
: Abaixe o halter em direção ao peito, mantendo o core firme e as pernas elevadas.
: Empurre para cima, contraindo o peito no topo sem girar o tronco.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar