Dumbbell Single Arm Larsen Press

: Lie on bench with feet off floor, holding one dumbbell above chest.
: Lower dumbbell toward chest while keeping core tight and legs raised.
: Press upward, squeezing chest at the top without twisting torso.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 中级
Força: 推
Pegadas: 正握
Mecânico: 复合动作

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