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Einarmiges Schulterdrücken mit Kurzhantel

Stelle dich schulterbreit hin und halte eine Kurzhantel in einer Hand.
Bringe die Kurzhantel an die Schulter, Handfläche nach vorne, Ellenbogen gebeugt.
Aus dieser Ausgangsposition strecke den Arm nach oben, bis die Kurzhantel über dem Kopf ist.
Halte deinen Rumpf angespannt und deinen Rücken während der gesamten Bewegung gerade.