Extensión de hombro con mancuerna a un brazo

: Sujeta las mancuernas a los lados con los brazos extendidos y las palmas en posición neutra.
: Mueve el brazo hacia atrás hasta sentir que se activan los dorsales y los deltoides posteriores.
: Baja lentamente a la posición inicial con un control total.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermedio
बल: Tirar
यांत्रिकी: Aislamiento

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode