MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Unterer Rücken
/
Kurzhantel-Jefferson-Curl
Kurzhantel-Jefferson-Curl
Fortgeschritten
1
Stehe aufrecht und halte die Kurzhanteln mit gestreckten Armen vor den Oberschenkeln.
2
Rolle dich langsam Wirbel für Wirbel ab und führe die Kurzhanteln in Richtung Füße.
3
Umgekehrte Bewegung: Wirbel für Wirbel wieder nach oben rollen.
Lower Back Exercise
Lower Back
Dumbbell Exercise
Lower back Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Fortgeschritten
Kraft
Ziehen
Griffe
Überhand
Mechanik
Isolationsübung
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
Kurzhantel-Jefferson-Curl Übungsanleitung - Unterer Rücken Training | MuscleWiki
