Stojące unoszenie grzbietowe stopy z hantlem

: Oprzyj pięty na stopniu lub na talerzu i trzymaj hantle przy bokach.
: Unieś palce stóp prosto w stronę sufitu.
: Przytrzymaj na górze, aby uzyskać dodatkowy efekt. Powoli wróć do pozycji wyjściowej.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Neutralny
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Stojące unoszenie grzbietowe stopy z hantlem - Trening Mięsień piszczelowy | MuscleWiki