Relevé du tibial antérieur debout avec haltère

: Placez vos talons sur une marche ou sur un disque et tenez des haltères à vos côtés.
: Remontez vos orteils vers le plafond.
: Maintenez en haut pour un bénéfice supplémentaire. Revenez lentement à la position de départ.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Débutant
Force: Tracter
Prises: Neutre
Mécanique: Exercice d'isolation

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Guide d'Exercice Relevé du tibial antérieur debout avec haltère - Entraînement Tibial antérieur | MuscleWiki