MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胫骨前肌
/
哑铃站立提脚背
哑铃站立提脚背
初学者
1
将脚跟放在踏板或杠铃片上,双手各持哑铃置于身体两侧。
2
将脚趾直直朝天花板抬起。
3
在顶端停留以获得额外效果。缓慢回到起始位置。
Dumbbell Exercise
Tibialis Exercise
Leg Exercise
Calves
Calves Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初学者
Siła
拉(背部)
Chwyty
中性
Mechanika
孤立动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱