تمارين السحب بالدمبل

: امسك العارضة بقبضة علوية، مع مد الذراعين والكتفين بالكامل.
: ارفع جسمك لأعلى حتى يصبح ذقنك فوق العارضة.
: أعد جسمك إلى وضع البداية.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: متوسط
Forza: سحب
Prese: من فوق اليد
Meccanico: تمرين مركب

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode