تمرين الضفدع للبطن

: استلقِ على ظهرك مع ثني ركبتيك وضم قدميك معًا.
: حافظ على ذراعيك ممدودتين فوق رأسك. قم بتحريك ذراعيك لتوليد بعض الزخم واجلس.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: سحب
Prese: لا شيء
Meccanico: تمارين عزل

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio تمرين الضفدع للبطن - Allenamento عضلات البطن | MuscleWiki