Şınav Pozisyonunda Baldır (Gastrocnemius) Germe

: Şınav pozisyonu alın.
: Dizlerinizi düzleştirin ve bir topuğunuzu yere doğru bastırmaya çalışın.
: Diğer bacağınızı üstten çaprazlayın ve esnetmeye ekstra baskı uygulayın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Bekle
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode