Estiramiento De Gemelos En Posición De Flexión

: Ponte en posición de flexión.
: Endereza las rodillas e intenta empujar un talón hacia el suelo.
: Cruza la otra pierna por encima para intensificar el estiramiento.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Mantén
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

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