Estiramiento Estático Unilateral de Glúteos

: Acuéstate boca arriba.
: Dobla una rodilla y llévala hacia el pecho.
: Mantén el estiramiento durante unos segundos antes de cambiar de pierna.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Principiante
Сила: Mantén
Хваты: Ninguno
Механика: Aislamiento

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode