MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Alongamento Estático Unilateral do Glúteo
Alongamento Estático Unilateral do Glúteo
Iniciante
1
Deite-se de costas.
2
Dobre um joelho e puxe-o até o peito.
3
Mantenha o alongamento por alguns segundos antes de trocar de perna.
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Iniciante
Kuvvet
Segure
Kavramalar
Nenhum
Mekanik
Isolamento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
