Allungamento Statico Unilaterale dei Glutei

: Sdraiati sulla schiena.
: Piega un ginocchio e tiralo verso il petto.
: Mantieni l'allungamento per qualche secondo prima di alternare le gambe.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Principiante
Forza: Tieni
Prese: Nessuno
Meccanico: Isolamento

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