تمارين الإطالة الثابتة المنفردة لعضلات الأرداف

: استلق على ظهرك.
: انحني على ركبة واحدة واسحبها نحو صدرك.
: حافظ على التمدد لبضع زوايا قبل تبديل الساقين.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: تثبيت
Prese: لا شيء
Meccanico: تمارين عزل

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio تمارين الإطالة الثابتة المنفردة لعضلات الأرداف - Allenamento الأرداف | MuscleWiki