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Halo con palla medica

In piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle, tieni una palla medica.
Ruota la palla intorno alla testa, mantenendo il controllo.
Esegui il numero desiderato di ripetizioni in entrambe le direzioni.
Halo con palla medica Egzersiz Rehberi - Spalle Antrenmanı | MuscleWiki