تمرين العضلات الخلفية للفخذ بوزن الجسم واقفاً وبدون حركة

: قف مستقيمًا باستخدام وسيلة المساعدة على التوازن.
: انقل وزنك على ساق واحدة.
: انحني بالساق التي لا تحمل الوزن وأمسك بثبات.
: يجب أن تظل الركبتين متوازيتين.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: مبتدئ
Force: سحب
Prises: لا شيء
Mécanique: تمارين عزل

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Guide d'Exercice تمرين العضلات الخلفية للفخذ بوزن الجسم واقفاً وبدون حركة - Entraînement عضلات الفخذ الخلفية | MuscleWiki