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Isométrico de Curl de Isquiotibiales de Pie con Peso Corporal

Ponte de pie erguido apoyándote en un soporte para el equilibrio.
Traslada el peso a una pierna.
Flexiona la pierna que no soporta peso y manténla.
Mantén las rodillas alineadas.
Isométrico de Curl de Isquiotibiales de Pie con Peso Corporalエクササイズガイド - Isquiotibialesワークアウト | MuscleWiki