MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ścięgna kolanowe
/
Izometryczny Uginanie Nóg w Staniu Bez Obciążenia
Izometryczny Uginanie Nóg w Staniu Bez Obciążenia
Początkujący
1
Stań prosto, korzystając z podpory do równowagi.
2
Przenieś ciężar na jedną nogę.
3
Zegnij nieobciążoną nogę i przytrzymaj.
4
Kolana powinny pozostawać w jednej linii.
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Hamstring Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Przyciągaj
Kavramalar
Brak
Mekanik
Izolacja
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
