Mobilizacja tylnej części uda — na siedząco, piłką lacrosse

: Połóż piłkę do masażu na ławce.
: Usiądź na piłce, opierając się na tylnej części uda.
: Poruszaj się, aż znajdziesz napięte/bolące miejsce.
: Wyprostuj i zegnij kolano, aby rozruszać mięśnie tylnej części uda.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przytrzymaj
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode