Mobilizacja tylnej części uda — na siedząco, piłką lacrosse

: Połóż piłkę do masażu na ławce.
: Usiądź na piłce, opierając się na tylnej części uda.
: Poruszaj się, aż znajdziesz napięte/bolące miejsce.
: Wyprostuj i zegnij kolano, aby rozruszać mięśnie tylnej części uda.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Początkujący
Force: Przytrzymaj
Prises: Brak
Mécanique: Izolacja

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode