MuscleWiki Logo

کشش داینامیک پشت ران ایستاده دوطرفه

متن: ایستاده، وضعیت انقسام.
به صورت پویا پاي عقب خود را به جلو و بالا بزنید.
به موقعیت اولیه برگردید.
راهنمای تمرین کشش داینامیک پشت ران ایستاده دوطرفه - تمرین عضلات دو قلویی پشت ران | MuscleWiki