Sırtüstü Dinamik Arka Uyluk Germe - Bant

: Ayakınıza theraband veya esneme kayışı geçirin.
: Sırtüstü yere uzan.
: Bant (kayış) yardımıyla bacağınızı esneme noktasına kadar kaldırın.
: Hareket aralığının sonunda kayışı çekerek arka uyluk kasını dinamik olarak esnet.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin