- PrimärSekundärTertiär
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- Mehrgelenksübung
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- Stelle deine Fersen auf eine Gewichtsscheibe oder auf einen sehr niedrigen Step.
- Halte die Brust aufrecht und leite die Kniebeuge ein, indem du die Hüften nach hinten schiebst und die Knie beugst.
- Du solltest merken, dass du tiefer in die Kniebeuge kommst als sonst.