Étirement du Fléchisseur de la Hanche en Fente Genou à Terre 1

: Placez-vous en fente à genoux. Gardez un angle de 90° aux genoux.
: Glisse le genou avant vers l'avant en te penchant légèrement en arrière.
: Contractez le fessier du côté de la jambe qui est à l'avant pour éviter les douleurs lombaires.

Homme

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