Растяжка сгибателей бедра — выпад с колена 1

: Примите положение выпада на колене. Держите угол 90° в коленях.
: Сдвиньте переднее колено вперёд, слегка откиньтесь назад.
: Сжимайте ягодицу передней ноги, чтобы избежать болей в пояснице.

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: Новичок
Force: Удерживайте
Prises: Нет
Mécanique: Изоляция

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode