跪姿弓步髋屈肌拉伸 2

: 进入跪姿弓步位。膝盖保持90°角。
: 前膝向前滑动，同时身体轻微后仰。手臂斜向后抬起。
: 收紧前腿一侧的臀部，避免下背不适。

Homme

Primaire Secondaire Tertiaire
Difficulté: 初学者
Force: 保持
Prises: 无
Mécanique: 孤立动作

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode

Simplifiez votre entraînement, n'importe où

Téléchargez MuscleWiki Mobile pour le fitness en déplacement

musclewiki_qrcode