Squat con Salto Apri e Chiudi

: Posizionati con i piedi alla larghezza delle spalle.
: Inizia eseguendo uno squat normale, poi attiva il core e salta in modo esplosivo.
: Avvicina i piedi mentre sei in aria e atterra dolcemente. Passa subito a un'altra ripetizione.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Intermedio
القوة: Spingi
القبضات: Nessuno
الآلية: Multiarticolare

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Squat con Salto Apri e Chiudi - تدريب Glutei | MuscleWiki