Metinden Tek Ayakla Kutu Üzerinden Atlama İnişi

: Box üzerinde ayakta başlayın. Vücudunuzu yarı çömelik pozisyonuna indirin.
: Zıplamak için kutudan iki ayakla itiş yap.
: Tek ayakla yere in; darbenin emildiğinden emin olmak için dizini gerektiği kadar bük.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Başlangıç
Сила: İtme
Хваты: Hiçbiri
Механика: Bileşik

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode