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臀部
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从箱上跳下单脚着地
从箱上跳下单脚着地
初学者
1
从站在箱子上的位置开始。将身体下沉到半蹲姿势。
2
双脚一起从箱子上发力,完成跳跃。
3
单腿着地,着地时充分屈膝以吸收冲击。
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男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
推
握法
无
机制
复合动作
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