MuscleWiki Logo

Metinden Tek Ayakla Kutu Üzerinden Atlama İnişi

Box üzerinde ayakta başlayın. Vücudunuzu yarı çömelik pozisyonuna indirin.
Zıplamak için kutudan iki ayakla itiş yap.
Tek ayakla yere in; darbenin emildiğinden emin olmak için dizini gerektiği kadar bük.