MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Kettlebell Alternatif Geri Lunge
Kettlebell Alternatif Geri Lunge
Orta seviye
1
Yanlarınızda iki kettlebell tutun.
2
Sol bacağınızla büyük bir adım geriye atın, sol uyluğunuz yere paralel olana kadar vücudunuzu alçaltın ve sağ diziniz 90 derece bükülü olsun.
3
Tekrar yukarı itin ve bacakları değiştirin, her tekrarda sırayla.
Kettlebells
Quads Exercise
Kettlebell Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Kettlebell Alternatif Geri Lunge Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
