MuscleWiki Logo

Kettlebell Alternatif Geri Lunge

Yanlarınızda iki kettlebell tutun.
Sol bacağınızla büyük bir adım geriye atın, sol uyluğunuz yere paralel olana kadar vücudunuzu alçaltın ve sağ diziniz 90 derece bükülü olsun.
Tekrar yukarı itin ve bacakları değiştirin, her tekrarda sırayla.